«A quiet mind is all you need. All else will happen rightly once your
mind is quiet. As the sun rising makes the world active, so does
self-awareness affects changes in the mind. In the light of calm and
steady self-awareness, inner energies wake up and work miracles
without any effort on your part.»
Nisargadatta
Abstand vom Denken kann geniale Eingebungen generieren
Gelassenheit des Geistes impliziert immer Abstand vom Denken, entweder weil nur sehr wenige Gedanken durch mein Bewusstsein fliessen oder weil mein Bewusstsein soweit vom inneren Dialog dissoziiert ist, dass das Hintergrundrauschen mentaler Aktivität keine Aufmerksamkeit mehr erhält. Eckard Tolle bezeichnete eine seiner besten Eigenschaften als „die Fähigkeit nicht mehr denken zu müssen“. Bei einem Bewerbungsgespräch wäre es recht unwahrscheinlich, dass man mit so einem Statement einen Job kriegt, obwohl diese Fähigkeit einzigartig und äusserst nützlich ist. Einstein spielte Violine, wenn er eine geniale Idee suchte. Sein Geist war vollkommen losgelöst und entspannt, d.h. rezeptiv, um Inspirationen downloaden zu können.
Nicht auf Ergebnisse fixiert sein
Ein entspannter Geist ist einer, der nicht kontrahiert, d.h. nicht fixiert darauf ist, wie etwas sein soll. Er kann alles so sein lassen, wie es ist, was nicht bedeuten muss, dass er fatalistisch ist, aber er hadert nicht mit dem, was ist. Ein entspannter Geist verfügt über eine vollständige Akzeptanz von dem, was in einem jeweiligen Augenblick ist. Er negiert nicht, was in diesem Augenblick geschieht, im Sinne von „das hätte nicht passieren sollen“. Tatsache ist, es ist passiert oder es passiert gerade. Sobald ich anerkenne, was passiert ist, ist eine Veränderung möglich.
Mentale Wahlfreiheit
Ein entspannter Geist besitzt mentale Wahlfreiheit. Er kann seine Gedanken auf etwas Positives, Konstruktives, Segensreiches, Wohlwollenes oder Wertschätzendes ausrichten, statt sich in Ängsten, Sorgen, Belastungen oder urteilendem Abwerten anderer zu verlieren. Ein entspannter Geist entspannt sich erst, bevor er eine Entscheidung trifft, weil er weiss, dass ein gestresster, unruhiger geistiger Zustand keine guten Lösungen bringt, sondern lediglich Ablenkung und dass, wenn diese vorüber ist, die Spannung wieder da ist.
Tiefenentspannung
Tiefe Entspannung erreicht man, wenn man jede Art der Verspannung in sich auflöst, statt zu hoffen, dass die Realität den eigenen Erwartungen entspricht. Immer dann, wenn etwas in mir kontrahiert, wende ich meine Aufmerksamkeit nach Innen, nicht zum Denken, sondern zum Körper und versuche die Verspannung, die ich im Körper lokalisieren kann, aufzulösen.
Unser Körper ist ein hochkomplexer Biocomputer, der die gesamte Lebensgeschichte abspeichert. Solange ich die im Körper mit Spannungen abgespeicherten emotionalen und mentalen Muster nicht beseitigen kann, tauchen sie mit dem entsprechenden Trigger immer wieder auf.
Stream-Enterer
Aus wirkungsvoller Meditation, gepaart mit Achtsamkeit in Bezug auf den Körper, Emotionen und Verstand, entsteht ein entspannter Geist. Buddha nennt diejenigen, die diesen Zustand kultivieren „Stream-Enterer“. Durch das Eintauchen in den subtilen Energiestrom unseres authentischen Selbst erfährt man die Freude und Zufriedenheit erweiterter Bewusstseinsdimensionen, die sich mit zunehmender Vertiefung als unser eigentliches Zuhause herausstellen. Die durch Achtsamkeit und Meditation gewonnenen Einsichten in unsere wahre Natur und die Erkenntnis, dass wir nur Gäste sind auf dieser Erde, erzeugen einen tief entspannten Geist.