6-teiliger Lehrgang: Buddhistische Psychologie – Die Kraft des Denkens – Webinar

Die Kraft des Denkens: «Realität ergibt sich aus der inneren Landschaft von Gedanken, Gefühlen, Erwartungen & Überzeugungen.  Sobald man seine innere Realität veränderst, verändert sich auch die äussere Wirklichkeit. Wirksame Techniken aus der buddhistischen Psychologie für die persönliche Transformation

Dauer

6 x 90 Min.pro Modul

Ort

Online / Webinar

Kosten

290,- SFR / EUR

Überblick

Angewandte Buddhistische Psychologie – bewährte Mental- und Meditationstechniken aus einer 2.500 Jahre alten Tradition

Buddha war historisch betrachtet der erste Psychologe, der eine umfassende Analyse des Denkens und seiner Auswirkungen auf die Lebens- und Beziehungsqualität untersuchte und ein systematisches Vorgehen entwickelte, welches das menschliche Leiden signifikant reduzieren konnte.

«Wer seinen Geist nicht unter Kontrolle hat, dem kann niemand helfen, nicht mal die eigenen Eltern» ist eine der zentralen Aussagen des Buddha. Daher basiert die buddhistische Psychologie in ihrer konkreten Anwendung primär auf der Fähigkeit seine Konzentration zu trainieren, um Abstand zum eigenen Gedankenfluss und zu den Emotionen herzustellen. Erst dann kann man beginnen seinen Geist neu auszurichten, um die inneren Hindernisse, die ein glückliches und erfülltes Leben blockieren, zu beseitigen.

Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt.

Im Dhammapada unterstreicht der Buddha mit grosser Klarheit die Bedeutung der Gedankenkontrolle: «Wir sind das, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken. Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. Wie kann ein verwirrter Verstand den Weg verstehen? Dein schlimmster Feind kann dir nicht so viel anhaben, wie deine eigenen unkontrollierten Gedanken. Aber hast du sie einmal unter Kontrolle, so kann dir niemand behilflicher sein.»

Eine anwendbare Wissenschaft des Geistes

Die buddhistische Psychologie lässt sich am besten als eine Wissenschaft des Geistes beschreiben, die praktisch anwendbar und erfahrungsorientiert ist. Ihr grundlegender Zweck besteht darin Leiden zu verringern und die besten menschlichen Möglichkeiten zu entwickeln, zu denen wir als Menschen fähig sind: Innere Zufriedenheit, Lebensfreude, Wohlbefinden, Gelassenheit, Weisheit und Mitgefühl. Freiheit wird als Fähigkeit bezeichnet diese inneren Zustände aktivieren zu können, unabhängig von äusseren Lebensumständen.

Energie-Management

Alles was wir tun, erfordert Energie. Obwohl jeder Mensch grundsätzlich über Energie verfügt, wird viel Energie durch negative Denk- und Gewohnheitsmuster verbraucht. Dadurch bleibt wenig Energie übrig, um Neues anzugehen oder seine Ziele zu erreichen. Etwas Neues aber können wir nur in Angriff nehmen, wenn wir genügend Energie zur Verfügung haben. Alle unsere Handlungen bewirken entweder eine Vermehrung oder Verminderung unserer Energie. Techniken der buddhistischen Psychologie sind darauf ausgerichtet, einen optimalen Energiezustand zu erzeugen, indem «Energiefresser» vermieden und Energie spendende Gedanken kultiviert werden.

Samadhi – Versenkung in angenehme innere Zustände

Die verschiedenen Stufen des «Samadhi“ bezeichnen im Buddhismus einen Weg in angenehme Bewusstseinszustände, die über das sorgenvolle Denken hinaus in einen Zustand des Wohlgefühls (bedingungslose Freude), der Weisheit und Gelassenheit führen. Durch die Verbindung mit diesen inneren Ressourcen, verfügen wir über grössere Klarheit, Resilienz und Weisheit, um besser durch diese «verrückten» Zeiten zu navigieren. In diesem Lehrgang geht es auch darum, die verschiedenen Stufen von „Samadhi“ lustvoll zu erleben und in einfachen Schritten zugänglich zu machen. Als Quelle dienen die authentischen Techniken des ursprünglichen Buddhismus.

Medien

Seminarinhalt

Inhalte der 6 Module:

1. Modul: Überblick zur buddhistischen Psychologie
Energiecheck: Einstimmung in ein natürliches Wohlgefühl – Die vier Fundamente – der achtfache Pfad – die fünf Hindernisse – die fünf erstrebenswerten Eigenschaften – die vier Ebenen der Achtsamkeit – die sieben Faktoren von Samadhi – die vier meditativen Stufen des Wohlgefühls: Freude, Zufriedenheit, Stille, Gleichmut.
2. Modul: Das mentale Betriebssystem
Zusammensetzung des inneren Dialogs – Automatismen & Loops –  Mustererkennung  & Beliefs – der innere Beobachter – Gedankenkontrolle – mentales Training – buddhistische Techniken, um den inneren Dialog anzuhalten – Atemaktivität und Gedankenstrom – Interventionen aus dem tibetische Buddhismus.
3. Modul: Die fünf Hindernisse beseitigen
Toxische Gedanken und Emotionen – Umgang mit Ärger und Wut – Auflösungs- und Vermeidungstechniken – Umgang mit Begierden und Verlangen – Energieblockaden auflösen & Trägheit überwinden – Agitation & Stress abbauen.
4. Modul: Jenseits des Verstandes
Techniken zum Umgang mit: Selbstablehnung – Ängsten – Unsicherheit –Zweifeln – Sicherheitsbedürnisse vs. Vergänglichkeit – Selbstakzeptanz – Karma – Reinkarnation – Bestimmung  – höhere Intelligenz – Intuition – Zentrierung – Meditationstechniken – Kontemplation
5. Modul: Die Aufwärtsspirale praktizieren
Techniken zur Kultivierung und Vorteile positiver Eigenschaften und Verhaltensweisen wie: Grosszügigkeit – liebevolle Zuwendung – Geduld – Vitalität – Weisheit. Energie-Bilanz: Energiespender – Energiefresser. Die vier Ebenen der Achtsamkeit in der täglichen Anwendung.
6. Modul: Techniken zur Erweiterung des Bewusstseins
Genussvolle Meditation –  Die ersten vier Stufen der «Erleuchtung» (Jhanas) – Samadhi-Eigenschaften: Achtsamkeit – klare Intuition – subtile Energie – spirituelle Freude – tiefe Stille – Konzentration – Gleichmut – Meditative Techniken mit den Elementen: Feuer, Erde, Wasser, Luft.

Seminarleitung

Informationen zur Anmeldung

Anmeldung jederzeit möglich, da man sich die einzelnen Lektionen jeweils online anschauen kann. Anmeldung über den folgenden Link:

https://e-learning.transpersonal.ch/b/WEwOD

 

Termine & Anmeldung

Jederzeit verfügbar da als Webinar konzipiert
Teilnehmen

Rezensionen

Gabriele Winkler

Dieser Lehrgang hat mich gut in mir verankert.

Vielen herzlichen Dank Ralph für die wertvollen Impulse, für Inspiration und die praktischen Übungen. Ich habe mich sehr an wesentliches Wissen erinnert und an meine Essenz angebunden gefühlt und konnte sehr schnell an der Freude und Glückseeligkeit meines Wesens andocken. Das war phantastisch und ist derzeit so wertvoll für mich, weil ich mich in dieser krassen Welt doch hin und wieder wie „im falschen Film“ fühle und mich im Alltag manchmal fast verliere, Insbesondere dann, wenn ich meine Lebendigkeit und Freude aber auch meine Tiefe und Ruhe aufgrund des zuweilen um mich tobenden gequirlten Wahnsinns nicht leben und meine Seelenqualität dann nur schwer spüren kann. Dieses Seminar hat mich gut in mir verankert. Ich freue mich nun riesig auf die Aufzeichnung, denn die abschließende Meditation war nochmals ein echtes Highlight und ich wiederhole Sie auf jeden Fall.

Petra K.

Das ist für mich die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis!

Ich habe zum wiederholten Mal einen Kurs bei Ralph Wilms gemacht und es war wie immer genial. Sehr viele Hintergrundinfos machen es meinem kritischen Verstand leicht, mich auf die Übungen einzulassen. Das ist für mich die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis! Toll finde ich auch, dass Ralph schon seit vielen Jahrzehnten die unterschiedlichsten meditativen Techniken praktiziert und bei Lehrern aller möglichen spirituellen Richtungen gelernt hat. Dadurch hat er eine unglaublich gute Übersicht, was es spirituell alles so gibt, wie sich die Richtungen unterscheiden und was wann für wen passend ist. Das habe ich so noch nirgends erlebt.

Angelika & Kai Feigl-Schäfer

Die Übungen und Meditationen sind einfach, aber sehr wirksam.

„In den sechs Lehrgängen bekommt man von Ralph sehr viel Input auf leichte, lockere Art vermittelt. Auf Fragen, antwortet er ruhig, geduldig, verständnisvoll und sehr kompetent. Er ist nicht nur ein Wissender, er ist ein Erfahrener! Die Übungen und Meditationen sind einfach aber sehr wirksam. In diesen sechs Wochen hat sich einiges in meinem Leben zum Positiven verändert. Von mehreren Kolleginnen bekam ich die Rückmeldung: „Du bewahrst immer die Ruhe,das tut gut“. Oder: “ Wenn ich runterkommen möchte, reicht es wenn ich mich in deiner Nähe stelle.“ Die sechs Wochen waren leider viel zu schnell vorbei. Mein Gefühl, Ralph hat mich auf eine weiteren Bewusstseinsstufe angehoben. Das tolle an diesem Onlinkurs ist, ich kann jederzeit mir die aufgezeichneten Lehrgänge und die Skripte immer mal wieder anschauen, und es gibt immer noch was zu erkennen.“

Sherana Walter, Graz - Wien

„verwirklichtes“ Wissen

Ich fand den Kurs „Buddhistische Psychologie“ sehr anregend und impulsgebend. Ich habe in ihm vieles zusammenfliessen sehen, das ich über die Jahre gelesen, gehört und erfahren habe. Somit war es für mich wie eine willkommene Synthese mit Blick auf das Wesentliche. Mehr noch war aber Ralph Wilms selbst für mich inspirierend – seine ruhige, bedachte, entspannte und humorvolle Art der Wissensvermittlung, die Zusammenschau und das Herstellen von Querverbindungen dank seiner verschiedenen Kompetenzen. Ganz besonders hat mich jedoch sein „verwirklichtes“ Wissen erreicht, das durch seine Worte ausstrahlt und mich unmittelbar in meinem Inneren angesprochen hat. Das sind für mich die Kennzeichen eines wirklichen Lehrers.

Silvia Schneider-Schwamb

Da ich schon zuvor immer wieder mit der buddhistischen Psychologie in Kontakt kam, war ich sehr neugierig meine schon bestehende Resonanz zu „vertiefen“. Die Inhalte waren sehr interessant und lehrreich aufbereitet. Sie wurden durch deine humorvolle, wohlwollende und feine Persönlichkeit besonders gut vermittelt. Ein toller Lehrgang mit einem eindrucksvollen Lehrmeister! Herzlichen Dank dafür!

Stefan Hempel

Stefan Hempel

In den vergangenen Wochen habe ich intensiv an verschiedenen Themen des Lehrgangs gearbeitet, die nicht nur informativ, sondern auch transformativ waren. Besonders berührt hat mich das Verständnis für die Transformation durch buddhistische Psychologie sowie das Konzept des Leidens und den damit verbundenen Ausweg. Der achtfache Pfad wurde für mich greifbar, und ich habe die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation in meinem Alltag neu entdeckt. Die Einführung in die drei-Körper-Lehre und die vier edlen Wahrheiten war ebenfalls äußerst aufschlussreich. Ich habe gelernt, wie die fünf Hindernisse und die sieben Faktoren von Samadhi unsere Praxis beeinflussen können. Das Verständnis der fünf Tugenden und die Erkundung der acht meditativen Stufenhaben mir geholfen, die Verbindung zwischen körperlichen und geistigen Ebenen besser zu erkennen. Ein weiterer wichtiger Aspekt war die Auseinandersetzung mit meinen Gedanken und wie Achtsamkeit unser Gehirn beeinflusst. Ich habe Techniken zur Überwindung der Selbstablehnung und zur Förderung der spirituellen Freude kennengelernt, die eine wesentliche Rolle in meinem Leben spielen. Die Idee der Aufwärtsspirale hat mir gezeigt, wie ich meine Entwicklung positiv gestalten kann. Ich bin sehr dankbar für die wertvollen Lektionen und die Möglichkeit, in diesem Bereich zu wachsen. Ich fühle mich angekommen! Vielen Dank.